发布网友 发布时间:2022-04-23 02:34
共3个回答
热心网友 时间:2022-05-07 15:29
1:千万不要用节食的方法,最多只是比平时少吃点,因为青少年处于生长发育期阶段,节食对生长发育不利。
2:相信多锻炼身体才是硬道理,平时要多走动,不要老是坐着看书还有看电脑。
3:有良好的饮食习惯和作息时间,这样对减肥才能事半功倍,很多时候就是大吃大喝,弄得肠胃负担,消化不良从而脂肪积聚。
4:要相信自己,处于青少年阶段,新陈代谢是最旺盛的时期,相信自己一定能减下来!!!!
热心网友 时间:2022-05-07 17:20
每天坚持30分钟以上的有氧运动,然后再进进行局部减肥
热心网友 时间:2022-05-07 19:28
1.改变生活模式:青少年与其通过改变饮食的质和量,预防冠心病、糖尿病等,还不如采取增加体育运动,或减少每天静坐的时间(如看电视等),这样的方法更易实施、更为有效。
2.更新审美观:现代体形美,是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑,而不是以消瘦为特征的“细高个子”。青少年应具有正确的审美观念,对健康应有正确的理解。
3 培养良好的饮食习惯:这是让青少年得到全面营养的一个保证,家长必须以身作则,同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。
4 培养良好的饮食习惯:这是让青少年得到全面营养的一个保证,家长必须以身作则,同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。