练肌肉时吃蛋白粉的问题
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:46
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-18 05:59
==少吃点吧，最好不要吃蛋白粉，因为身体吸收不了的话、过剩的能量还是会转化为脂肪，不建议吃
==休息！劳逸结合！同一肌肉块要隔天练，因为肌肉需要时间休息、恢复、生长啊！过犹不及嘛，对不？？？
PS：建议你把增肌和减肥分开吧，增肌和减肥不要放在一起，你可以先增肌后减肥，也可以先减肥再增肌。
另外，每天坚持慢跑，跑步最好在17：00-19：00内跑半个小时，要是你没时间，那就选在上午某段时间或者退而求其次，只要是每天固定这时间就行。另外！！注意，是慢跑啊！有氧运动，减脂的，让你身上的脂肪燃烧，肌肉线条更明显，还有其他好处多了去了!
热心网友
时间：2023-09-18 05:59
可以吃蛋白粉，但是吃的量要控制。
应当歇歇，连续锻炼反而对身体不利。
热心网友
时间：2023-09-18 06:00
1. 首先以减肥为主练肌肉这个方法很好。
2. 锻炼减肥是很好，但刚开始有个适应过程，逐步加量最好。如果不是疼的不能锻炼，最好继续做少量锻炼，因为这样你会感觉疼痛消失的速度比不锻炼要快的多。
3. 目前减肥很流行吃蛋白粉，因为他可以补充能量，补充肌肉营养，增长肌肉但不增长脂肪。
蛋白粉根据食用方法食用不会有任何副作用，他是食品。
