扎马步会瘦腿吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:38
共5个回答
热心网友
时间：2024-01-08 18:36
可以瘦腿。
扎马步主要是小腿以及大腿肌肉出力支撑着身体，对腿部的锻炼极好，一天扎马步至少20分钟，坚持一个月，就能看到腿瘦下来的成果。
扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。
热心网友
时间：2024-01-08 18:37
能瘦大腿。
想瘦腿可以：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯
热心网友
时间：2024-01-08 18:37
会增长肌肉，而且马步练久了腿会变罗圈腿，建议不要练多了。你可以适当的做有氧运动来削减脂肪达到瘦腿的目的。
热心网友
时间：2024-01-08 18:38
会看着比较瘦。扎马步可以增强腿部肌肉，肌肉的体积比脂肪要小，所以显的比较瘦。
热心网友
时间：2024-01-08 18:39
不会，但会加强肌肉
