中年妇女缺钙缺铁该怎么补
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发布时间：2022-04-22 08:03
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时间：2022-06-18 06:52
建议食补，含钙丰富的食品有：牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。豆腐、豆浆等豆制品。虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻等。含铁高食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血液、芝麻酱、木耳、蘑菇及绿色蔬菜等。
