水果种类有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:35

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热心网友时间：2022-05-13 02:50

1、按照气候类型分为北方水果和热带水果两大类，不同区域的人有不同的消费习惯。

2、可以分为进口水果和国产水果，进口水果价格昂贵。

3、按照成熟季节划分，可以分为春季水果、夏季水果、秋季水果和冬季水果。

4、按照温凉性划分，可以分为温热性水果和凉性水果。

5、按照酸碱性划分，可以分为酸性水果、中性水果和碱性水果。

扩展资料：

食用注意事项

1、水果时机

当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。

2、吃水果的时间

水果一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、水果种类

各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。

一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

4、水果数量

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。