应该怎样提高自己的情商?

发布网友 发布时间:2022-04-23 23:17

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热心网友 时间:2023-11-02 19:53

现代社会中,如果要我们去评价一个人,除了人品、相貌、能力之外,情商也变得越来越重要了。

心理学家认为,情商其实是人格特征的综合体,与智商不同的是它具有可塑性,不会一成不变。所以想要提升自己的情商,只要付出相应的耐心和精力,就一定能够得到改善。

那么提升个人情商,可以尝试从以下5方面做起。

第一,认清自我。

情商是由自我评价与他人评价两部分组成的,也就是“我们怎么看待自己”和“别人怎么看待我们”。

真正的认清自我,要能够认清自身的优势和不足,综合自我评价和他人的评价一起考虑。

只有认清自我以后,才能更好的提升自我。

第二,共情能力。

情商低的人往往只会从自己的角度看问题,要想提高情商就要注意站在他人的立场上考虑问题,这是一种共情能力。

可以在工作和生活中尝试从欣赏他人,承认他人的能力、优势等开始,也可以试着多去赞美他人。

第三,乐于分享。

情商高的人会经常主动分享自己的知识和资源给大家。

要提高情商,就要注意在平时多帮助他人,积极的进行团队合作和信息共享,待人要友善。

在平时注意保持适当的人际交往,对今后的发展是非常有益的。

第四,控制自己的情绪。

情商低的人很容易情绪化、喜怒行于色,很可能因为一点小事就生气动怒。

所以在遇到挫折或问题时不要马上爆发,静下来先观察一下自己的情绪,试着分析触发自己情绪爆发的原因,找到原因后就能更理性的去解决问题了。

第五,要谦逊。

情商高的人一定是谦虚的,很多有领导能力的人虽然自己学识很高,但表面上都会非常谦逊。

收起你的骄傲自大,多去倾听和认可他人,即便觉得别人是错的,也不要着急反驳,仔细听完别人的话再交流也不迟,要乐于采纳别人的意见。

以上就是我对提升个人情商的几点建议,希望对你有所帮助。


我是“强大的小萌萌”,用一年的时间成长为自己想要的样子,如果你有个人成长方面的问题,欢迎关注,我们来一起变强大。微信公众号:【强大的小萌萌】

热心网友 时间:2023-11-02 19:54

‍‍什么叫情商?情商就是一个人认知他人情绪和控制相关情绪的能力。情商高低的差别在哪里呢?情商高低的根本差别在于你能与多少个和你完全不同的人保持深度链接。

在人际沟通上,一句“志同道合”不知对多少人产生了误导。很多人都倾向于和自己喜欢、让自己舒服的人在一起,然而这个世界中千千万万的人,并不是单纯按照你的意愿和喜好出现的。所以有能力能与自己不同的人相处好关系,才是真正情商高的人,而这类人,能够链接更多优质的人脉,为自己的职场进阶创造机会。

那么如何提高情商呢?

1、找到你对对方的价值点

若她心已沧桑,就带她去坐旋转木马,若她涉世未深,则带她看尽世间沧桑繁华。这句话很好地诠释了在人际交往中,给对方提供价值是很重要的。当然我们不需要变成全能型人才,只要提供1-2种核心价值即可,比如有的人比较有趣,爱开玩笑,有的人很踏实,做事情非常靠谱,有的人擅长牵线搭桥、链接人脉……找到一个自己对对方的价值点,把这个价值点变成一个标签,然后在社交中不断重复、强化。

2、坦诚相见,适当提出自己的困惑,听取对方的意见

很多人因为好面子、虚荣心强,跟别人吃饭聊天,都聊自己得意的事情。这无可厚非,但是一定要把握好程度,否则会让别人觉得你很虚荣、虚伪。而真正可以产生深度链接的是:向对方求助。如果你很想和对方建立长期的、深度的链接,那你一定要学会向对方求助,通过付费、请对方吃饭等方式,提出自己的困惑,恳请对方给出合适的建议。这会让对方觉得你很坦诚,也会加深彼此的联系。

3、聚会的质量比次数更重要

我的朋友小平很喜欢和朋友聚会,经常奔忙于各种聚会、饭局,但是她每一次聚会都是风风火火而来、匆匆忙忙而去,时间久了,自己很疲惫,也觉得没什么收获。其实高情商的人都会在社交中“筛选”的,他们会得体地拒绝、排除那些自己不喜欢、不感兴趣的活动上,把自己宝贵的精力留给质量更高的社交上。所以想要成为高情商的人,一定要学会筛选,注重聚会的质量,而不是数量。

罗马不是一天建成的,成为高情商的人不是一天两天就可达成的,需要在日常生活中提高自己的觉察,一点点践行,才有可能进步。

你觉得还有哪些好方法可以成为高情商的人呢?

职麻开门:南开、中大校友,穿越过世界500强和创业公司的85后辣妈。

热心网友 时间:2023-11-02 19:54

提高情商的先决条件是看清情商发展本质,训练自己会说话会干活的本事,掌握获取别人信任的能力与心智。

想清楚你的目标,弄懂情商究竟是什么;练习情商的最终目的是什么;练习情商的有效方法有哪些。

基本掌握技能,看清自己的需求;懂得别人的心思;了解情商运用的典型场景。充分练习,与领导相处、与下属相处、与客户相处、与同事相处、与合作伙伴相处的场景中用到情商。

生活中我们总是羡慕那些情商高手,因为他们说话漂亮,事情做得更漂亮,他们眼光独到,思维敏锐,他们技能适应繁杂的工作,并且能推动同事伙伴积极工作。我把这一切都归为情商的力量。《能说会干》这本书中给书了减少日常争吵的方法:

热心网友 时间:2023-11-02 19:55

何为情商?人与人之间能够和谐相处,沟通快乐,彼此都舒服,并能建立友谊

1.学会换位思考,想他人之所想,急他人之所急,能够站在对方的立场上思考问题

2.多微笑,少耍酷,对人微笑会降低对方的防备心理,会拉近彼此间的距离,对方会乐意向你倾诉

3.要积极主动,能够发挥自己主观能动性的人,在工作中或生活中都会结交很多朋友,会变得很快乐

祝你幸福!

热心网友 时间:2023-11-02 19:56

情商是可以培养的,但绝不是靠读书、考试就能学习到,而是要经过自我评估,自己设定目标,并且有恒心地往目标迈进才能达到。
自我评估是去了解自己的情商在哪些方面有欠缺。因为情商在很大程度上是别人如何看待你,所以它不是自己能够估计清楚的。我建议你要多了解别人对你的看法、多吸收别人——尤其是情商高的人——的意见。在美国公司有一种360度意见调查,对员工的上司、下属、同事间进行多方面的调查。这个调查是匿名的,所以往往能得到更真实的意见。若很多人同意某个人有一个缺陷,那这个缺陷对一个人而言确实可能是严重的问题。虽然在学校里没有这种正式而规范的调查,但同学们仍然可以多听听老师、家长以及其它同学对自己的看法,或想方法得到匿名的建议。发现自己存在的缺陷后,可以挑选合适的目标来培养自己的情商。如果人际关系太差,可以设定一个目标,即每一个月结交一个新朋友;如果太含蓄、害羞,可以设定目标为每一天上课要发言一次;如果自控能力不好或脾气太坏,可以请朋友在自己要发脾气时用约定的“密码”来提醒自己,从而强制自己尽量平静下来。你也可以在每一堂课或会议后,请同学、老师对自己的表现进行面对面的评估。
我再给你另外几个建议:
1.理解你自己的感情,正确理解自己对每一件事的反应和感情,然后再进一步理解为什么你会有这样的感情。这就是增加自觉意识。
2.自控,增加你管理自己感情的能力,让自己能够更快地从生气和惆怅情绪中复原。
3.增加自己的自信和动力,挑战自己,有计划地向自己所设定的预期目标前进,做一些较困难的事情,切忌中途因为小的挫折就气馁、放弃。
4.增进同理心,能够将心比心,不需别人表态就能体会、理解别人的感情。不是去猜测别人的动机,而只是理解他人的感情。
5.增进人际关系。当你能理解别人的感情时,你就能够扩大自己的社交范围,从而让自己更受欢迎、更能进入一个人际圈,进而帮助整个圈子里的人。
6.在沟通方面,充分利用你的业余爱好。若你喜欢踢球,你可以加入爱踢球的小圈子;如果找不到现成的朋友圈,就留心结识有共同爱好的朋友来组成一个小圈子。共同爱好是极好的相互理解、相互欣赏的基础。刚开始时,你需要使自己能够被人所接受、受人欢迎,如果你对身边的人倾注足够的真诚和关注,你的心灵将会因为你对不同的人越来越深的了解而变得丰富多姿。在这个积累智慧、拓展心灵的过程中,你的个性就会往好的方向变化。
只要做到这几方面就能真正增进情商,多与人相处就能多给自己增进情商的机会。同时,我也建议你去阅读Daniel
Goleman有关情商方面的书和论文。

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