晚上跑步减肥,是饭前跑好还是饭后跑好
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发布时间：2022-04-23 14:11
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热心网友
时间：2023-10-17 17:04
当然是饭后跑比较好。饭前运动之后，不知不觉就会想多吃些，那就前功尽弃，效果也比较不明显。但是饭后如果马上运动会增加肠胃负担，跑完也会觉得饿。所以，我建议你饭后3到4个小时后跑步或做其他运动，或是在睡前1小时。这是因为如果你要减肥，睡前3到4小时是不能进食的，而且睡前跑步30到40分钟，热量会连续燃烧几个小时，这就意味着即使你睡觉也在燃烧脂肪，更何况运动后比较劳累，做完伸展运动后直接睡觉也比较容易入睡，睡着了也不会饿啦，我就是这样，一个多月减了十几斤哦！！祝你成功
热心网友
时间：2023-10-17 17:05
早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。
跑步减肥的最佳时间的观点是，适合自己的才是最好的。因为有的人喜欢早上跑步，有的人喜欢晚上跑步，有的人早上有时间跑步，有的人晚上有时间跑步等等。其次，跑步减肥也不是一天两天的事情，而是需要不断坚持才能达成的。所以，对于减肥，坚持才是硬道理。
热心网友
时间：2023-10-17 17:04
当然是饭后跑比较好。饭前运动之后，不知不觉就会想多吃些，那就前功尽弃，效果也比较不明显。但是饭后如果马上运动会增加肠胃负担，跑完也会觉得饿。所以，我建议你饭后3到4个小时后跑步或做其他运动，或是在睡前1小时。这是因为如果你要减肥，睡前3到4小时是不能进食的，而且睡前跑步30到40分钟，热量会连续燃烧几个小时，这就意味着即使你睡觉也在燃烧脂肪，更何况运动后比较劳累，做完伸展运动后直接睡觉也比较容易入睡，睡着了也不会饿啦，我就是这样，一个多月减了十几斤哦！！祝你成功
热心网友
时间：2023-10-17 17:05
早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。
跑步减肥的最佳时间的观点是，适合自己的才是最好的。因为有的人喜欢早上跑步，有的人喜欢晚上跑步，有的人早上有时间跑步，有的人晚上有时间跑步等等。其次，跑步减肥也不是一天两天的事情，而是需要不断坚持才能达成的。所以，对于减肥，坚持才是硬道理。
