减肥喝荷叶冬瓜茶好还是绿茶好
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发布时间：2022-03-22 09:14
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热心网友
时间：2022-03-22 10:44
冬瓜茶会好些！
热心网友
时间：2022-03-22 12:02
一、冬瓜荷叶茶能减肥？
喝冬瓜荷叶茶是能起到减肥的效果的，冬瓜和荷叶都是我们常见的食材，二者又都是消脂减肥的绝佳搭配，怎么说呢？荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。而冬瓜本身就有利尿排水消除水肿的作用，由此可见，冬瓜荷叶茶是能达到减肥的效果的，一般来说，坚持喝是能见到效果的！
冬瓜荷叶茶建议在空腹时饮用，在饭前半个小时喝下，这样更利于润肠通便，对油腻食物物的抵抗力也会增强。对于胃不好的人，最好不要一大清早喝，可以在中午吃饭之前半小时喝一杯。干荷叶10克和干冬瓜皮20克加二斤水煮开后再煮十五分钟既可，大概三杯不到，一天分三次喝完。连喝二十天可见效。但忌油腻油炸肥肉垃圾食品，绝对不准吃夜宵的。每天晚饭后一个小时后出去快走一个小时，回家不要喝水，过半小时后再喝但不能大口大口喝的。
冬瓜荷叶茶怎么喝
材料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
泡茶步骤：
第一步：将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。
第二步：取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。
第三步：将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。
荷叶茶怎么挑选
1、荷叶茶的取料以7~9月份荷叶的品质为最佳。
2．荷叶的品质按规格分为细丝、宽丝、大切片、烘焙四个等级，其中以大切片的和烘焙的品质为最优。
3．荷叶茶以野生鲜嫩白荷花荷叶制作的最好。野生荷叶没有人工的激素养殖，鲜嫩荷叶保证了荷叶茶的口味清新，白荷花荷叶较薄，口感清新不苦涩。
冬瓜和荷叶冲泡成茶可以治疗高脂血症，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。营养过剩者都可以喝冬瓜荷叶茶。不仅营养价值高，而且还有养生的效果。需要注意的是，冬瓜荷叶茶性寒凉，如果是脾虚肾寒的人就不宜多喝，以免引起腹泻。另外，女性经期、孕期、哺乳期也是不宜喝冬瓜荷叶茶的!
二、绿茶减肥法是啥？
根据百度百科的介绍：
“绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，因此达到减肥功效。”
看起来挺有道理的，所以只要多喝绿茶，就可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果了？
但现实是，靠喝茶减肥，太天真了！
我们先来说绿茶中所谓的“芳香族化合物”。
茶叶中的芳香族化合物主要指茶多酚（儿茶素其实包含其中），微量的茶多酚具备一定的抗氧化保健效果，但是如果超过一定的量，就会造*体肝脏的损伤。
另外就是维生素和咖啡因。
维生素B1：主要功能是能增进食欲（对于减肥来说是不是有点搞笑），维持神经正常活动等；
维生素C：主要作用是参与抗体、胶原形成和组织修补，以及帮助身体进行包括脂肪合成（看到这里你是不是又笑了）在内的一列代谢活动，以及作为抗氧化剂。
咖啡因：是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。
明明跟胃液分泌和助消化一点关系也没有……
是不是有种被骗的感觉，不过*是，绿茶中的一种“有效成分”，还真有减肥的作用。
绿茶还真含有能减肥的成分
我们在冲泡茶叶或倒茶的时候，水面上常常会起一层浮沫，而绿茶能减肥的秘密就藏在这些泡沫中。
茶叶中有一种物质叫做茶皂素，它和古代用来洗衣服的皂角，以及用作药材的人参中的有效成分十分类似，都是一种皂苷。
茶皂素的功效，则在于“抑制脂肪酶活性”
大多数人的饮食中都有过量的脂肪，而脂肪又含有远比其他食物成分更高的热量。抑制脂肪的吸收，就成了减肥的主要思路之一。
而在对茶叶的研究中，科学家们发现茶皂素能有效抑制脂肪酶的活性，使脂肪酸无法被水解为人体可吸收的物质。
研究人员还拿了老鼠来做实验，把雌性老鼠分成三组，三组的体重相当，让它们自由进食。一周后第一组喂食普通鼠粮，第二组改为高脂饮食，第三组也是高脂饮食但加了茶皂素。
研究人员发现：第二组和第三组老鼠每周摄入的热量明显要比第一组高，且从第五周开始，第二组老鼠的体重就比第一组显着要高，但第三组和第一组相比却没有明显差异。
并且，第三组老鼠粪便中的甘油三酯含量是第二组老鼠的2.2倍，再次说明茶皂素的确是抑制了脂肪的吸收。
既然茶皂素这么神奇，为什么小薇还要说，喝绿茶减肥，太天真了呢？因为
靠喝茶，量不够，靠吃药，不安全
首先，研究中使用的茶皂素量太大了。老鼠的饮食中加了0.5%的茶皂素。
换算*的食量，一天就需要几克的纯茶皂素，就是这几克的茶皂素，需要约一吨的干茶叶进行提取。
想要获得和小老鼠一样的减脂效果，你每天得干嚼一吨茶叶下去，办得到吗？
有人会说，那就提纯嘛，现在技术这么发达了。
但是“天然提取”从来都不是安全的保障！
皂苷具有破坏红细胞膜导致溶血的能力，所以它的应用需要非常谨慎的实验数据和临床依据，而每日服用这么大剂量的茶皂素，现有研究还无法表明具有安全性。
所以，减肥终究还是不能偷懒。还是那句老话，管住嘴、迈开腿，持之以恒才能看到效果哟。
