一直控制不住自己的情绪，发脾气这些，怎么办？
发布网友
发布时间：2022-04-21 08:33
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-16 07:06
控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
热心网友
时间：2023-07-16 07:07
只控制不住自己的情绪，还发脾气，说明自己管理能力差，应该遇到事情先暂缓一下，深呼吸三分钟，最后再处理事情
热心网友
时间：2023-07-16 07:07
一直控制。控制不住自己的情绪，发脾气这些怎么办？我觉得一直控制不住发脾气的情绪，那就是他这个人脾气非常的暴躁，这也是他的性格所决定，很难改变。
热心网友
时间：2023-07-16 07:08
一点控制不住自己的情绪，发脾气这些怎么办？我觉得这次就是从小养成的一种习惯，想让他短时间内改掉是不可能的，只有从正确的方向去引导，去教育，让他慢慢知道发脾气的坏处，一个是会伤人，另外对自己的身体健康也不利。
热心网友
时间：2023-07-16 07:08
你抵不住自己的情绪发脾气，这个的话，你可以慢慢锻炼，因为不着急，着急也没办法
