散打护具全套都有什么
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发布时间：2022-04-24 13:28
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热心网友
时间：2023-10-14 10:40
散打护具全套都有缠手带，拳套，头套，护齿，护胸，护裆，护胫。
古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。
现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
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注意事项
1、如何压腿。
压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。
2、在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。
散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。
3、在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼。
在初次实战前， 我们要加强反应练习，反应有 一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理。
热心网友
时间：2023-10-14 10:40
散打护具全套有；
护头、护身、护裆、护腿、拳击手套。
头部护具主要是指运动头盔、散打头盔、护头带、护头帽等，运动中头部在运动中受伤几率较大，这些头部护具可以在很好地防止对头部造成伤害。手部护具多为护腕、护肘、护臂、护指，防止在运动中对关节的损伤。
腰肩护具主要就是护腰、护肩，主要用于竞技体育、健身中保护和减少身体各部位运动中受到损伤。腿部护具一般有护膝、护踝、护腿，可以很好的固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损。
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一、护具的作用
护具在运动中主要作用主要是增大关节稳定性，在剧烈运动或幅度较大的运动中起到对关节和肌肉的保护作用，在关节损伤后起到固定或减小运动幅度预防二次损伤的作用，当然也有部分运动者是为了美观和擦汗等。
二、护具的弊端
1、在没有伤痛的情况下使用护具会在一定程度上*关节运动幅度，影响运动技术的发挥；
2、带有护具的关节处皮肤毛孔等被压缩，影响部分皮肤呼吸等。
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时间：2023-10-14 10:41
散打护具全套有；
护头、护身、护裆、护腿、拳击手套。散打的护具因为同的产家有不同的质量，一般来说才用高弹性的塑料泡沫是较理想的产品，尤其是拳套更为更要，使用频率是最高的产品这一，一定要好的产品。
热心网友
时间：2023-10-14 10:41
拳套护头护档护肋护齿护腿护脚面脚靶拳靶绷带这是护具包标准十一件
热心网友
时间：2023-10-14 10:42
从上而下，护头 护齿 护胸 护裆 护腿
有些地方把拳套也算了进去
