高中学生注意力不集中怎么办?吃点什么好?
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发布时间：2022-04-25 20:36
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热心网友
时间：2022-06-17 05:18
1、主动注意能力的定期训练 人的注意力有2种、一种是需要费劲的主动注意、如听课、看书、做作业等。另一种是不需费力的被动注意、是某一事物吸引了人的注意力、如看电视、上网、打游戏、做感兴趣的事等。多动症儿童主动注意时间较同龄正常儿童短、注意的强度弱;而被动注意活动却相对时间长、能专注。家长在确定自己孩子大致的"一次主动注意最短时间"的前提下、在家中每天要让孩子有1～2次主动注意最短时间的定期训练。要求在安静的环境下"定时、定量"作高效率的主动注意活动(看书、做作业或相应的训练)。在养成习惯达到目标后、再逐渐延长主动注意时间。越早开始训练(2～3岁)效果越好、持之以恒、必有成效。时间1～2年以上。
2、把注意力的培养融化于孩子生活的全过程 游戏――选择注意力要求较高的游戏和体育活动、如踢毽子、跳绳、走独木桥、投篮、投小标*、筷子夹弹子等。 训练――定时、定量作一些训练活动。如穿针线、二脚交替、脚跟顶住另一只脚尖沿直线前进或后退、单脚、单手臂顶一小满灌水(塑料杯)站立、或上下楼梯、要求水不外溢等。 生活――任何活动都有注意力的要求。现代儿童生活和劳动能力差、要让孩子参加一定的家务和公益劳动、如切菜、穿鞋带、自己削苹果等。
3、学习和成才非智力因素的培养 通俗地讲就是让孩子自觉主动地学习、而不是单靠老师、家长的督促、甚至是威*、打骂下被动地学习。因为学习自觉悟性提高了、主动注意的能力自然也能随之提高。 学习和成才的非智力因素包括:学习的兴趣、爱好、学习方法、求知欲、抱负、学习的自觉性、性、好胜性、坚持性(意志)和社会适应能力等。 家长和老师的教育方法应注意:要以表扬鼓励为主、行为矫治不能操之过急、不能抛开孩子原来的水平一下要求过高、要把不良行为一个一个逐步纠正、不要以*的标准去规范小孩的行为。
4、药物治疗 有助增强学习的注意力、并能改善情感行为异常。凡学习成绩好差波动、或随年级升高而成绩在下降、应及时予药物治疗。药物治疗不会影响孩子的智力、远期随访资料也未显示会影响孩子的最终身高。
热心网友
时间：2022-06-17 05:19
1、自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。
如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀!”
2、情境想象法
无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。
因此，建议每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。
正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
3、培养间接兴趣
间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。
间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求*；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
4、记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。
渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没有分神。”
5、自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。
在此建议，如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐。相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
热心网友
时间：2022-06-17 05:19
高中学生应该有自控能力了，出现注意力不集中的原因有可能是没有休息好，导致头脑发昏，我觉得吃的荤素搭配好就行，最主要是睡眠时间一定要够。
热心网友
时间：2022-06-17 05:20
高中学生注意力不集中，就多吃一些青菜，水果，多补充一些鱼肉类，多吃牛肉和鱼虾，这样呢，还要注意多休息，就能提高注意力
热心网友
时间：2022-06-17 05:20
高中学生注意力不集中，主要是因为可以分散她注意力的东西有很多，应该多吃一些补脑的东西，因为高中时期用脑比较多，像核桃，鱼油之类的，应该给孩子多吃一些
