下水前试试水温,谨防抽筋等,游泳的水温最适宜的是()
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发布时间：2022-04-25 20:56
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时间：2022-06-17 08:03
下水前试试水温，谨防抽筋等，游泳的水温最适宜的是28摄氏度。
一般适合人们游泳的泳池水温在27℃-28℃之间。
多数游泳池建在地面，根据水温可分为一般游泳池和温水游泳池，分室内、室外两种。正式比赛泳池为长50米、宽至少21米、水深1.8米以上；供游泳、跳水和水球综合使用的池，水深1.3～3.5米；设10米跳台的池，水深应为5米。
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游泳的注意事项
第一，运动前热身必不可少，不只是游泳，任何一项运动都要坐热身。入水前一定要做热身运动，在下水前最好先适应一下水温。
第二，切忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中头昏，乏力等，饱腹游泳亦会影响消化功能，由于水压还会出现呕吐、腹痛现象。
第三，切忌游泳后马上进食，运动后都不应该马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则就会突然增加胃肠的负担。
第四，切忌剧烈运动后游泳，剧烈运动应该休息恢复体力，而不是买上投入另一项运动，这样会使心脏加重负担。
第五，切忌酒后游泳，喝酒后酒精会麻痹你的大脑，另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
第六，切忌游泳过久 ，游泳时会大量消耗体内热量，游泳过久会导致体抽筋、头晕等。正常游泳时，不宜超过1小时，一般来说，40分钟最合适。
参考资料来源：百度百科--游泳池
热心网友
时间：2022-06-17 08:04
28摄氏度啊
热心网友
时间：2022-06-17 08:04
23-25度，太低容易抽筋，太高不容易带走身体热量
热心网友
时间：2022-06-17 08:05
最适宜的温度是28摄氏度。
