早餐吃甜的好还是咸的好？

发布网友 发布时间：2022-04-19 15:52

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热心网友 时间：2023-09-01 19:12

在早上刚刚起床之后应该吃一些比较容易消化的食物，这个时候喝一些粥就是一个非常好的选择，但是因为我们南北方口味的差异，所以在喝甜粥或者是咸粥都会产生一些分歧。如果身体比较健康的话，那么甜咸两种都是可以的，可以根据自己的口味来选择，如果有高血糖的症状，肯定要选择咸的粥，如果是高血压的人，饮食就要清淡一些，口味方面是要因人而异的。

甜粥和咸粥最大的差别就是在口味方面的不同，有很多人在喝粥的时候都是不甜也不咸的，可以根据自己的喜好来选择放糖，或者是和咸菜一起搭配。在北方，大部分人在喝粥的时候都是选择和咸菜在一起搭配的，而在南方因为口味比较清淡，也比较喜欢吃甜食，所以南方的粥基本上都是甜的，南方的甜食种类也是花样百出，但是总体上来说都比较清淡。

现在有很多的人身体内部都存在着一些问题，有的人有着高血糖，有的人则有着高血压，所以这些人群在饮食的时候是要特别注意的，不能够摄入过多的糖分和过多的盐。对于有着高血糖的人来说，为了避免在血液当中糖的浓度升高，是可以喝一些不加糖的粥的，而对于一些高血压的人来说，早上本来就是一个血压的高峰期，如果再选择喝咸粥的话会刺激血压升得更高。

除了甜粥和咸粥之外，还有一种就是能够减掉脂肪的燕麦粥。对于一些正在减肥的人来说，早上喝能够减脂的燕麦粥是再好不过的啦，燕麦粥当中含有比较多的膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠道的蠕动，加快消化，也能够更好的消耗体内的脂肪。所以在早上，喝什么粥是由每一个人的体质所决定的，一定要选择最适合自己的。

热心网友 时间：2023-09-01 19:12

甜粥和咸粥相比一定是甜粥更适合当早餐。主要因为人体经过一夜休息需要能量，这时候适当的补充糖类可以有效地补充能量和营养。

热心网友 时间：2023-09-01 19:13

咸粥适合早餐喝。早上不应该吃糖类的东西，因为吃了之后就会让身体出现一定的负荷，而且容易得糖尿病之类的。所以相反，早上吃一点咸咸的东西也利于身体水分的吸收。

热心网友 时间：2023-09-01 19:13

早餐可以吃一些咸粥，它可以让我们的身体获得应有的盐分，帮助我们能量运转，而甜粥的糖分过多，不太建议早晨使用。