大学生应该怎样提高自己的情商?

发布网友 发布时间：2022-04-25 14:46

我来回答

共10个回答

热心网友 时间：2022-05-30 19:37

面对压力时，冷静对待的能力几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。

热心网友 时间：2022-05-30 20:55

读懂各种暗示的能力那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：A.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。B.需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。

热心网友 时间：2022-05-30 22:29

坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。“——HarrietLerner在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。那到底如何表达这样的情绪才是恰当的呢？你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子：“我强烈感到，我应该在为公司付出那么多的情况下得到更多的认可。”“昨天吃晚餐时，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”记住：切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如：“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯。这样他们就更不愿意听你说了。

热心网友 时间：2022-05-31 00:21

不打断别人说话，我最讨厌说话的时候，说到一半，别人来打断你的话题，而且是突然打断，这样一点都没有说下去的*了，如果真的一定要打断，麻烦说一下，不好意思，我打断一下，说完了再说一句，不好意思，我说完了，你继续。这样才是有礼貌、高情商的表现。真诚赞美别人，赞美别人，是一种美德。赞美不是敷衍，不是夸大，而是从心底里的赞美，能发现别人的美，也是一种能力。

热心网友 时间：2022-05-31 02:29

在亲密关系中表达个人情绪的能力要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。心理学家JohnGottman认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。口头上：“今天怎么样？”“感觉好么？”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。肢体上：积极的眼神对视，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀。行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。根据JohnGottman的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动。持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素。

热心网友 时间：2022-05-31 04:53

遇事不找借口，遇到了问题，解决的办法就好比开门的钥匙，只要能有钥匙就能把门打开，只要有办法就肯定能解决问题。切忌张口闭口就是先责怪别人，这样显得你特别没责任心。要多思考，多用脑，没有什么事情是解决不了的。

热心网友 时间：2022-05-31 07:35

责人先责己，遇到问题，不要先想着这件事情对方哪里做错了，然后责怪别人，把责任推到别人的身上。而是要先从自己身上找原因，多用关心的口吻去和别人说话，这样才能把互相的关系相处好。

热心网友 时间：2022-05-31 10:33

做事有计划，有目标才不会迷失了方向，你的人生也不会过得很糟糕，千万别做一只迷失了方向的鹰。微笑待人，微笑能感染每个一人，你的微笑，会影响身边的人，对别人微笑，是对别人最好的认可。不管什么时候，都别忘了对别人微笑。

热心网友 时间：2022-05-31 13:47

别说不可能，说了不能，就代表你没能力，是很懦弱的表现。事在人为，只要你肯去做，去尝试，就肯定能行。要相信，努力付出总会有收获。随时记录灵感，养成随手记录的习惯，会让生活更加美好，亲测有效，不信可以试试看。

热心网友 时间：2022-05-31 17:35

处理自己消极情绪的能力恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。