有什么生活中的小习惯坚持可以变美
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发布时间：2022-04-22 00:45
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时间：2022-06-28 05:14
1、早起一杯温水
这里注意的是，最好是温水，过凉的水会刺激肠胃，与体温接近的温水最好，喝这不烫口就行。至于是盐水还是柠檬水亦或是蜂蜜水，自己喜欢就好。起床后喝一杯温水可以将胃壁的残渣冲洗干净，让我们更加顺畅地排出留存在体内的废物，及时补充我们睡眠中损失的水分，使我们的肌肤看起来更加具有弹性，稀释粘稠的血液，促进身体循环，当身体循环好了，气色自然就上来了。
2.洗完澡擦身体乳
保持擦身体乳这个习惯能让你身体皮肤也一并变好，但是每次洗完澡都要擦真的好烦怎么办？打开你喜欢的电视节目，边看边擦，顺便做做按摩，让全身皮肤放松。自己给自己找乐子，看着自己喜欢的东西，人就会变耐心很多，坚持下去的时间也长。持之以恒，一段时间后你就会发现，自己身上的皮肤会非常健康，由于长期做好了保湿，鸡皮肤的情况也不会出现在你身上。
3.随时给唇部保湿
包里随时放着唇膏，想起来就涂，睡前擦凡士林做唇膜。坚持给唇部做好保湿工作，双唇才不容易产生死皮以及暗沉现象。这样涂口红颜色才会更好看呢。
4.擦护手霜
手是女人的第二张脸，保养得当的双手能给一个人的气质加分很多，如果一个人的手指上满是死皮倒刺，那妆容化得再美也不会好看到哪去。随时擦护手霜，想起来就擦，不用买多贵，万一买贵的舍不得擦，还不如勤奋点用便宜的呢。
5.用起泡网
洗面奶要在手上打出绵密泡沫，才能避免局部浓度过高刺激皮肤，有些啫喱状的洗面奶比较难打泡，买个起泡网真的能一下子解决这件事了。打出了绵密的泡沫，洗脸都觉得是一件充满幸福感的事。
6.使用硬防晒
硬防晒能够阻挡至少90%的紫外线，比防晒霜多，也更加减轻皮肤负担。硬防晒可以是宽边的大帽子，长袖外套、口罩这些，哪怕是一把带SPF数值的伞。出门前来不及擦防晒霜的时候，带上帽子跟伞，防护效果比防晒霜要更好哦。
7.勤漱口
养成吃完东西就喝水漱口的习惯，尤其是甜食，有条件的话可以去简单刷个牙，想想看牙医时那钻头的声音，多花一分钟清洁牙齿还算什么呢？保持口腔的清洁有助于你拥有清新的口气，与人亲近更方便哦。
8.少摸脸
双手平时接触各种东西，各种细菌都容易残留在上面，如果还习惯摸脸，那更是把细菌都转移到皮肤上，很有可能刺激到脸上长粉刺跟痘痘。实在忍不住想摸，就让双手找点别的事情做。
9.随时提醒自己抬头挺胸
你有没有发现，一个体态优雅的女人，给人的气质感觉都是非常好的，相反一个人就算化得再精致的妆容，但是含胸驼背，这样能好看到哪里去呢？变美的第一步不是妆容，不是衣服，也不是发型，而是一个人的体型和体态。时刻提醒自己要抬头提胸，无论站着还是坐着，少趴着或者弯腰。姿势长期不正不仅是表面不好看的问题，还会导致小腹容易长赘肉，脖子前伸等等毛病。
10.趁早使用眼霜
规避问题的产生永远比解决问题要更好，不要听信别人说女生25岁之前不需要用眼霜，或者等眼纹长出来了才能用。眼周皮肤是极其脆弱的，25岁之前可以使用有简单保湿功效的眼霜，保持眼周皮肤角质层的水分，减少干纹产生。25岁以后可以使用功效性的眼霜，延缓鱼尾纹、细纹的产生。
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时间：2022-06-28 06:32
在如今的社会中，大家都非常注重颜值。所以很多女孩都会尽力让自己看起来更美丽。甚至会有人选择去美容院通过微整形来改变自己。还有一部分人则通过日常生活中的良好习惯改变自己。那么怎样才能让你变得更漂亮？变漂亮的好习惯又有哪些呢？今天，小编就和大家说十个会让你变美的日常习惯。如果一直坚持，那么总有一天你会变成女神！
第一个小习惯：捏鼻梁
有些人认为他们的鼻子没有达到自己想要的程度，就会选择去医院进行微整形。这种方式可以在短时间内就有很大的改变。但其实你不必花这笔钱，因为你每天只需要捏鼻梁，就可以让鼻子慢慢变得漂亮。每天大概捏六十次以上。如果你可以坚持下去，你就会发现自己慢慢的有了一些变化。
第二个小习惯：深层清洁面部
面部清洁并只是简简单单的洗脸。相信化妆的女孩回家的第一件事就是卸妆。其实，无论你是否化妆，如果在外出前涂抹了防晒霜或隔离产品，最好也坚持卸妆。除非是标明免卸妆的产品。只有妆卸干净了，脸部才能有好皮肤！
第三个小习惯：练习瑜伽
练习瑜伽是一种可以塑形、提升气质的运动。练习瑜伽的人往往很有气质。早上起床后练习瑜伽可以有效地加速新陈代谢，让你的身体保持活力！我相信一个拥有良好身材和良好气质的人，一定是女神级别的！
第四个小习惯：护唇
完美的唇形和唇色也将为您的颜值加分。我相信任何看到嘴唇发白，皮肤干燥的人都不会觉得她是漂亮的！所以唇部保养是必须的。即便是唇部干裂也不要咬，不要揉。坚持每天保养润唇，就可以拥有好的唇部状态！
第五个小习惯：睡美容觉
没有什么护肤品可以比睡个美容觉更能滋养皮肤了。对于女性来说，晚上10点是皮肤自愈的最佳时间，所以尽量不要熬夜！如果你坚持早睡早起，你会发现你的皮肤会随着时间的推移而慢慢变好。
第六个小习惯：读书
对于女孩子来说，好的衣品十分重要！如果你每天都可以继续阅读关于时尚搭配的书籍，并灵活运用它们。我相信你的衣品可以很快提高！三分天注定，七分靠打扮！若是能做好这七分，就已经是女神了！
第七个小习惯：饮食节制
如果你想要变漂亮，你就不能吃得太油腻，太咸或是太辛辣。你通常可以多吃一些水果、蔬菜和粗粮。它们不仅可以帮助你消化，还富含丰富的膳食纤维。对身体大有益处！
第八小习惯：保护眼睛
许多人熬夜或喝太多水，都会眼睛浮肿。就是传说中的水肿体质。但是眼部浮肿又十分影响气质，所以你必须保护眼睛。
第九个小习惯：坚持护肤
大家都说一白遮百丑，很多女孩都希望自己变白变漂亮。所以我必须记得每天都涂上防晒霜。有些女孩觉得每天涂上一层防晒霜很麻烦，所以很多时候都忽略了这一步。其实无论何时，都应该防晒。因为紫外线都会对皮肤造成一定的伤害，所以防晒霜是必不可少的！
第十个小习惯：坚持化妆
化妆可以让你变得更加漂亮。所以化妆是必要的。但是在日常的时候，妆面还是要自然一些。毕竟很多人都认为“妆过无痕”是化妆的最高境界。很多人觉得坚持这些习惯很简单，但事实上，任何能够长期坚持的事情都是有难度的！以上的小习惯，只要你坚持，就可以慢慢变漂亮。
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时间：2022-06-28 08:07
坚持以下生活中的小习惯可以使人有所改变：
1.多梳头：梳头可以促进脑部的血液循环，同时预防换季时大量的脱发，还有助于睡眠。
2.坚持护肤。
4.养成每日阅读的好习惯，电子书，纸质书。
5.要有可量化的学习计划，培养定期复盘的好习惯，要写出来，表达出来，内化掉。
6.与别人同行时，多为他人着想。
7.不和家人朋友恋人搞冷战，多去沟通，找解决方法。
8.不要轻易评论别人，多看别人的优点，少盯着别人缺点看。
9.坚持早睡，吃早餐，多喝水
10、保持好心情：笑口常开。
11、多做做眼保健操，可以去眼袋。
12、游泳健身，至少每周游泳三次，可让四肢变得修长，记得注意防晒哦
13、经常练练收腹，可以让减肚腩：每天躺在床上，双腿在床边下垂。收腹，缓慢抬起双腿，到水平面以上20度，再缓慢放下双腿。
14、洗脸的时候放点盐，放点醋可让皮肤变白变嫩。
15、睡前轻轻按摩眼睛和脸部，加速血液循环，排水肿。
16、起床喝一杯温水。
17、坐着不跷二郎腿。
18、多爬爬楼梯，锻炼腿部肌肉
19、定期清洁毛巾和粉扑、多晒晒被单和枕巾。
20、早睡早起，美容觉的时间一般是晚上10点到次日凌晨2点。
21、多做拉伸：拉伸增加身体的柔软度，身体和韧带僵硬的人，很容易在运动以及日常生活中受伤，多拉伸身体也会年轻有活力，不至于动不动就骨折，尤其到了老年后。
22、饭后站半小时：吃了饭散下步，站半小时，不要马上就坐着，不容易长肚子。
23、饮食清淡，多吃素：好的皮肤，健康的身体都跟饮食有莫大的关联，同样需要克制自己，多吃素食，瓜果蔬菜，保持营养均衡就好。
24、睡前三小时内不要喝水：头天晚上喝水多了，第二天容易水肿，而且精神也不好。
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时间：2022-06-28 09:58
1经常做转眼珠这个动作，就是眼睛 上下左右转，近视比较严重但是坚持课余时间不是必要的时候不戴眼镜，不眯着眼睛看东西。所以近视很严重但是眼睛看起来还是比较有神。
2皮肤属于干皮，发现一款巨好用的国货乳液，感觉一年四季都可以用，京卫本草HA保湿乳 粉色的那个，白菜价，网络上对这个牌子褒贬不一，但是适合自己的才是最好的
3少吃辣 多喝水，一年基本不爆痘。
4坚持中草药泡脚 ，是一种药材包 里面有艾草藏红花老姜益母草，坚持一段时间后手脚不冰凉了，皮肤也开始变好了。
5干皮如果用粉底太干的话 可以用一款韩国的叫菲诗小铺的隔离霜，遮暇美白加防晒 ，重点是特别的湿润 不脱妆，也不会惨白。分紫色，绿色两种，绿色适合偏红痘痘肌，紫色适合偏黄肌。
6每天用百雀羚的一个甘油抹手，手越来越白了，之前练车晒的乌黑，这个甘油还有一个隐藏功能就是可以卸日常淡妆。
7口红 非常重要，在直男眼中这就是化没化妆的区别，一个适合自己的色号，不仅显白 更显气色。所以没时间化妆的时候可以涂个口红 。
8注重养生，女孩子多吃红枣桂圆真的补气血。
9补水对女孩子来说是永恒的话题 但是一定要选择适合自己的水乳，同样再安利一款特别温和的水 京卫本草芦荟那个，之前用好多都有刺痛感，但是那个真的完全没有。
10相由心生，善良和正能量才是女孩子永葆青春的秘诀。
1坚持吃早餐，多喝水，人的精神状态真的会不一样。
2多吃水果，都吃，而不是只吃其中的一两种，每种水果中的营养是不一样的，我现在都开始吃最不喜欢的胡萝卜了，皮肤相对于以前不容易脱皮了。
3可以关注一个老中医的微博叫针灸匠张宝旬，特别厉害，我现在每晚睡觉前揉肚脐，睡得特别安稳，睡梦中排情绪。睡好了皮肤状态自然就会好。
4寻找一种适合自己的穿搭以及妆容。不要一直说不会，不学着搭配化妆，那么你永远都是小白，不要害怕被嘲笑，总有一天你会又精致又美丽。
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时间：2022-06-28 12:06
经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。时刻保持愉快的心情。挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。
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时间：2022-06-28 14:31
1、保持好心情：笑口常开，好运自然来，爱笑就像是一种正能量的磁场，会吸引你身边人，并且给予向上的力量。良好的心情和情绪管理能力，也会对皮肤产生好的影响，时间久了你会觉得自己的皮肤越来越细腻，精气神自然也就上来了。
2、有空多捏捏鼻子，捏鼻梁和鼻根，如果大蒜鼻就捏鼻尖。每次坚持三分钟以上。力度要有痛感才可，多捏捏鼻子真的会变高哦。人的相貌是在日积月累中形成的。
3、搓眼皮：双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。天长日久会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。就像经常贴双眼皮胶就会越来越有双眼皮一样的道理。
4、画下眼线：每天早上花半分钟的时间画下眼线，眼睛会增大半倍。
5、多做做眼保健操，可以去眼袋。
6、游泳健身，至少每周游泳三次，可让四肢变得修长，记得注意防晒哦。
7、拔牙和带牙套：戴牙套能改善嘴巴的形状，而拔牙（主要是指拔掉智齿）可让脸型变小。
8、经常练练收腹，可以让减肚腩：每天躺在床上，双腿在床边下垂。收腹，缓慢抬起双腿，到水平面以上20度，再缓慢放下双腿。
9、洗脸的时候放点盐，放点醋可让皮肤变白变嫩。
10、睡前轻轻按摩眼睛和脸部，加速血液循环，排水肿。
11、起床喝一杯温水。
12、坐着不跷二郎腿。
13、多爬爬楼梯，锻炼腿部肌肉
14、定期清洁毛巾和粉扑、多晒晒被单和枕巾。
15、早睡早起，美容觉的时间一般是晚上10点到次日凌晨2点。睡得好精神才能好，气色自然好啦~~
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时间：2022-06-28 17:12
挺胸抬背，走路姿势要正常，不能东歪西歪。每天都要清洁皮肤，全身干净整洁。心地要善良，善良的人面部会给人亲切感。说话要不卑不亢不急不慢。看到挺胸抬背，走路姿势要正常，不能东歪西歪。每天都要清洁皮肤，全身干净整洁。心地要善良，善良的人面部会给人亲切感。说话要不卑不亢不急不慢。看到喜欢东西不能两眼放光，要平常神色。慢慢的挺胸抬背，走路姿势要正常，不能东歪西歪。每天都要清洁皮肤，全身干净整洁。心地要善良，善良的人面部会给人亲切感。说话要挺胸抬背，走路姿势要正常，不能东歪西歪。每天都要清洁皮肤，全身干净整洁。心地要善良，善良的人面部会给人亲切感。说话要不卑不亢不急不慢。看到喜欢东西不能两眼放光，要平常神色。慢慢的培养自己的气质，然后就变成气质美人不急不慢。看到喜欢东西不能两眼放光，要平常神色。慢慢的培养自己的气质，然后就变成气质美人养自己的气质，然后就变成气质美人欢东西不能两眼放光，要平常神色。慢慢的培养自己的气质，然后就变成气质美人
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时间：2022-06-28 20:10
生活中有很多小习惯坚持就可以变美，比如说每天吃完饭，靠墙站20分钟，头和臀部被捕，贴着墙壁，这样舞蹈课程中非常锻炼人的气质，一种方式，早上喝一杯蜂蜜水，保持排便畅通，顺便补充一点维生素，多吃水果蔬菜，经常更换您家中水果篮中的水果品种，女神是睡出来的，女神是睡着了，所以为了美，千万不要熬夜，哪怕你家的水龙头流的sk2也不行。唉，女生来说，护肤绝对是一直都要坚持的一件事，是女生的生活中不能缺少的一件事。护肤不仅仅是要用一些护肤品，还有一些生活习惯需要坚持，其他一些小小的生活习惯，长时间的坚持下去，会给美容带来很大的效果，是不可忽视的。那么坚持使用女生越来越美的小习惯都有什么呢？比如刷牙，洗澡，吃水果，做隔离等等等等，这些小气罐看起来是很小的事情，但是。长时间坚持下去，就会发现这个小砌块石的的好处是一定不可忽视的，裤裤这件事情不仅也是靠护肤品还不够，还需要内外结合的。
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时间：2022-06-28 23:25
1、要坚持读书。多读书读好书很能够提升一个人的言谈举止和气质。随着年龄的增长，气质比外貌更加的重要，读书可以让人看到更为广阔的世界，而且看待问题也会有常人不可比较的逻辑。自古以来都是在说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，所以读书是百利无一害的。
2、坚持喝水。喝水不仅是人体所需要的，而且能够加快人体的新陈代谢。都说女人是水做的，身体一旦缺水就会引发很多分皮肤问题，比如长痘，长斑，脱皮等等。坚持多喝水，特别是温水，还能够变白的哦。
3、坚持防晒。防晒对于每个人都是很重要的，它不但能够延缓肌肤变老，而且还能够保持皮肤的年轻化。防晒不分季节，也不分阴天或是雨天，防晒也有很多的方式，防晒霜，遮阳帽子，遮阳伞等等，每天都应该坚持好，这会在一定程度上远离很多的皮肤问题。
4、坚持运动，运动可以让整个人的状态看上去特别的年轻而且充满了活力。比如饭后百步走，或是靠墙站站可以收缩肚子，练练瑜伽和舞蹈很能提供一个人的气质，同时也可以很好的保持住好的身材。但是运动也是很难被坚持下来的，随着生活节奏的加快，很多人都没有足够的时间去保持运动，但是为了身体健康为了自己更漂亮，还是一定要坚持运动的。
5、坚持护肤。护肤是很基本的保养，特别是对于女性。由于工作和生活压力的加大，特别是生完孩子的女性，生活的各种艰辛，会让人很快的老去，特别是容颜，休息不好会产生皱纹，毛孔加大，痘痘等各种问题，这个时候护肤是极其重要的。保养好自己才能够保持自己的年轻化。
6、保持积极乐观的心态。心态是保持健康很重要的一个方面，乐观的心态不但让一个人显得比较年轻化，充满阳光和活力，而且很容易感染到身边的人。快乐会传染，也很容易受到周围人的喜爱，这样生活才会充满阳光，不会因为生活的各种不顺左右住心情。
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时间：2022-06-29 02:56
1：养成早睡早起的好习惯，早上起床先喝一杯淡盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水
2：早餐一定要记得吃，早餐会影响一天的心情哦~
3：7分饱时放下筷子离开餐桌
4：电脑旁放绿色植物，仙人掌就很适合，减小辐射，绿色也可以使人心情愉悦喔~
5：看东西或者倾听他人说话时，专注一点，眼带笑意就更好啦
6：每天踮脚靠墙站立20分钟，塑造形态
7：早上不要听伤感的重低音的音乐，会让人心情很down
8：用加了一勺白醋的淡盐水泡手，会变得又白又嫩
9：每周做2-3次面膜，一周一次清洁面膜是必备
10：整理好自己的头发，好好用精油发膜护养
11：出门前把鞋子擦干净，细节是加分项呦
12：洗脸和面部护肤的时候不要忘记脖子和耳朵
13：上楼梯时脚尽量只踩一半，后脚跟悬空，有利于拉伸小腿肌肉调整腿型喔
14：坚持每天认真护肤，每个月1次肌断食，生理期前3天至生理期1、2天最佳，让皮肤得到休息，只用渗透性强的小分子水湿敷来补水就够了，有足够的补水保湿效果，纯天然的小分子花水是很好的选择哦
15：选择自己经济能力范围内最好的、适合自己肤质的护肤品
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时间：2022-06-29 06:44
1、好的睡眠很重要。不一定要睡很早，但要有好质量的睡眠，会让你的气色很好，至少很精神；
2、饮食。不能暴饮暴食，一日三餐正常，最好少油少糖，多吃些绿色蔬菜和粗粮。我自己是一周至少一天纯素饮食，很少喝瓶装饮料。（但是心情不好的时候，会狂吃甜食，这个坏习惯在改）有意识地控制体重，大约8、9分饱保证不饿就行；
3、运动。长期低头看书看电脑看手机，脖子会出现酸痛的症状，瑜伽动作能缓解很多。但是由于平时有时比较忙，偶尔才去一下瑜伽课。多走路，能走路的就走路；饭后不立即坐下，多站一下、多动动；
4、好心情。每天都告诉自己今天天气很好、狗狗也很乖、吃到了好吃的东西、又变漂亮了等等。不是自恋，是要自己有好心情，心情好了看什么都舒服；
5、睡前阅读。一直都喜欢看书，各个类型的都会接触一下。最近在看古诗词、史铁生和池莉的文章。这个习惯有助于睡眠；
6、护肤。对于女生来说这个很重要，皮肤状态好了整个人都显得年轻。我平时是注重补水工作，一周两三次蒸一下脸、然后涂厚厚的芦荟胶；偶尔用那种功能性面膜，美白、深层清洁什么的；会煮一些汤奖励自己，猪脚汤、红枣桃胶银耳汤等等，好喝又养生；
7、化妆。这是最直观的变化，气色立马变好。自己看着都开心，接触的人肯定也心情好啦～
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时间：2022-06-29 10:49
护肤品简化使用。
以前不知道，护肤品全套都用下来，结果闷，爆了好几年的痘痘，现在基本夏天就水，（安瓶或者精华选一），乳液，冬天的就把乳液换成面霜，滋润皮肤够了，还会透气，千万别闷着皮肤，容易爆痘。要坚持早晚擦护肤品，只要洗完脸马上把这一步骤做了，不用一分钟的事，日渐变美。
面膜不用天天敷。
因为懒嘛，所以基本隔好几天才敷一次面膜，甚至大半年才敷一次，我早晚基本护肤都擦了，感觉面膜也不是很需要的，也没见皮肤变不好。有一点知识就是，天天敷面膜，容易把角质层泡软，皮肤屏障受损，什么空气中的脏东西跑进去就变敏感了。
防晒。
老生常谈了，所有的都可以不用做，出门一定得防晒，其他懒的基本可以不用啦，我出门就擦个口红和擦防晒，其他的懒的化。晚上回家一定要卸妆，防晒的也要卸，一切用温和的，卸妆水和洗面奶都是。
睡前擦润唇膏。
前几年我嘴唇超级干裂，夏天还会起皮的那种，很严重因为干，就很喜欢用舌头*，然后就事故了，会起泡在唇上，那种真的好丑，刚开始会痒，从小颗红红的肿肿的然后变大颗，有泡，然后化脓，然后干掉脱落，时间持续一周，过几个月来几次，那时候快疯了，后来在冬天的时候擦润唇膏开始，一年四季我都不让我的嘴唇干掉，现在已经几年不会长那个东西了，都不会干，擦各种口红甚至哑光丝绒的都很顺滑，这点你们真的可以用起来，唇膜什么的都可以不用。
背上起痘痘的。
那是因为油脂分泌过多，清洁不干净造成的，每个家里都有喝茶的习惯吧，不管什么茶都行，把不要的茶叶往背上擦几次，消的特别快，而且会变滑，洗澡的时候顺便擦就好了。
鸡皮肤的。
都是干燥引起的，润肤乳坚持擦，全身擦，嫌懒的，买一瓶大的放浴室，不用贵的，洗完澡的时候，挤在手心，全身随便擦一下都比你不擦的好，几天或一个月下来，皮肤真的好细腻好滑的。
要喝水就喝白开水，蜂蜜水，红糖姜茶枸杞水，戒饮料吧。
想要皮肤白不发黄就戒糖。还好我不喜欢吃甜食。
瑜伽适合懒人，练了之后形体真的不一样，虽说不会减肥，但是形体好看许多，而且会挺拔。我现在斤数没掉，但是背薄了，腿直了，皮肤紧了，它会收缩。
站立时多提腿，收腹，挺胸，沉肩，肩沉了胸自然提了，不要翘*，小心盆骨前倾，把尾骶骨收进去，不要外八走路，直走，反正想起了就做一下，总比没做好。
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时间：2022-06-29 15:10
美，分内在调理，外在保养，重在坚持！
想要变美，首先告别做懒女人，积极动起来吧。
吃。
女人还是多喝红枣红豆枸杞红花生红糖水，补气血，养颜。注意经常换换绿豆汤降火哟。
可以吃阿胶糕之类，也可以食用靠谱的美容养颜品，体内毒素排出来自然气色就好了，注意是靠谱的，专业医生或者确保安全的前提下尝试。
额。。网上说的桃胶，燕窝之类，类似民间配方，没有试用过，只能说万事有风险，自己认真考察清楚再尝试，注意安全。
女孩纸真的建议一年四季远离冰品，不要图一时爽快，真心的多喝温水比较好。
保养。
一年四季防晒霜每天必涂，重要的事情说三遍，只要有光线的地方，什么UVA UVB 是躲不过的，所以防晒非常重要，可以防止肌肤老化，防晒黑，这个自己根据四季、外出情况、皮肤类型等选择合适产品。（p.s. 经常面对电子产品的也要小心隔离辐射哟）
年轻一些的女孩纸其实基本上补水就行了，面膜晚霜做起来，水灵了皮肤其实也会亮一些。当然经济条件好的可以提前使用好的但是适合皮肤的产品咯。
额～步入三十的大门其实就要开始注意使用一些带精华滋养的护肤品，一个抗皱一个补充肌肤细胞营养。细胞保持充足的活力及弹性，才不会变成干瘪的皮肤。
运动。
包含保持身材或者基本健康的运动，以及面部的运动。
身体范围，不用我细说了，保持运动：可以增加血液循环，促进排毒排湿；消耗一些脂肪保持身体健康（要塑形之类建议找正规教练）；能保持良好的心情和自信心，更愉快充实（抑郁跟不开心其实就是憋气，真实有实验人类内部会产生毒气哟，所以一定要控制自己的心态，加油）；
面部运动，就是人家常说可以做丑（鬼脸），尽量动到整个面部的肌肉。然后必要的手法按摩，每天按摩可以塑形，提拉肌肤，特别是眼周和双颊。个中细节自己看小视频网上学或者找专业美容人士。
心态和气质。
自信的女人是美丽的，所以不妨每天睡前醒后，真心的对着镜子里的自己，认真的说你很棒，你很美。
气质这种东西，我想学不来，只能多充实自己，以自己的兴趣爱好为主打，多看看世界书籍，开阔自己，升华自己。
外形打扮。
发型啦，化妆啦，衣品啦，首饰啦。。自己看着学吧，以自身或家庭的实际经济条件为基础哈。
关于整容，其实个人是万分拒绝的，不过每个人想法不同，只要懂得自己的事情自己做主，但是要再三思虑后果自己是否能承担的起。
以上纯属个人想法，不喜不服的勿喷，谢谢啦！
想变美，有毅力才能成功，小姐姐们加油加油加油。
热心网友
时间：2022-06-29 19:48
这个太多了，就像水滴石穿一样，只要你肯努力肯坚持一定会取得好的效果。比如每天睡前看10分钟书，日积夜累1年甚至几年下来，你就养成了良好的阅读习惯，可以学到很多知识。比如每天坚持锻炼30分钟，长期下来，你将拥有一个良好的身体。甚至每天坚持对爱人说一句我爱你，这样也会使你们的爱情更加甜蜜。生活当中只要你肯坚持，每天一句亲爱，每天一次眼保健操，每天喝一杯白水，每天一次面部按摩等等都可以变美。
热心网友
时间：2022-06-30 00:43
有很多我们不怎么注重的地方但是做到了坚持下来，会发现你越来越美。
1、吃饭七分饱。食不过饱，众人皆知。但是看到美味的食物，我们总会把这健康的习惯忘却脑后。
2、多喝温开水。多喝温水，少喝生冷和太烫的水，尤其不要喝碳酸类，或过甜的饮料。
3、少油少盐少甜，荤素搭配。不做完全的素食主义者，因为人体只需要动物蛋白的，很多人体必须元素是蔬菜类无法提供的。体内缺少动物营养元素，会使得基础代谢降低，体脂率增高，进而形成“易胖体质”。
4、早睡早起。有句话叫做“11点之后不睡觉不要脸，12点之后不睡觉不要命”。我既要脸，也要命，那就，老老实实早睡吧。早睡之后，第二天早上会很满足地自然醒，早起也就自然而然了，这个良性循环一旦建立，对身体，对自我状态的影响都将是正向的。
5、尝试学习一项新东西。登高望远，需要征服一个又一个小山坡，到达顶峰。实现人生价值，也是如此，尝试一个又一个可能，成为更好的自己。
