经常有意识地想控制自己的呼吸
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:50
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-24 02:52
空闲的时候做些事情，分散注意力。
晚上睡觉就想些事情，想些美好的东西，想想就睡着了。
实在不行数羊。
总之分散注意力，让自己不去想呼吸的事。
坚持下来，习惯了就好了。
热心网友
时间：2023-06-24 02:53
我以前也会这样，没关系的，你主要是自我意识过强了，以及过度敏感，甚至有点无故担忧。你告诉自己，控制就控制贝，当作强烈感受新鲜空气。有时要一点轻松的想法来改变心态。况且轻松的心情下深度呼吸能帮助你心态平静，感觉舒服。不去担忧，把它当作小菜一叠也就过去了。
热心网友
时间：2023-06-24 02:53
我也有这种情况。在做梦的时候，经常会梦到自己在河底游泳，当然就要控制呼吸了。不过用鼻子小心的试一下，吸了一口气没有呛到，就大胆呼吸了。
在日常，我也会有意控制自己的呼吸，不会让自己大喘气，以腹部呼吸为主。
因为我始终相信一句话－－人的成长衰老过程，实际上就是一个氧化的过程。
当然这仅仅代表我自己的看法。
深呼吸可以让人放松，但这只能让人放松一小阵子。
主要还是要自己适当调节一下，不要死命的看书，背书，做题目。
放松学习压力，有空到草地，旷野，散散步，接触接触大自然。
热心网友
时间：2023-06-24 02:54
啊！和我中学时候一样，想控制呼吸结果不知道怎么呼吸了，好像要窒息了。连觉都睡不好，非常痛苦！！还有眨眼也是，不知道怎么眨眼了，其实答案很简单:眨眼呼吸都是大脑下意识控制的，是被忽略的，如果用主意识去控制，反而会紧张而不自然。
还有你这个是强迫症早期，最好去医院看看。
热心网友
时间：2023-06-24 02:54
如果你因为这个睡不着,就试下气功里面的吐呐
开始时候把手放在小腹，吸气时，让气往下走，一直到感觉手有股被抬起的力道，多式几次，习惯后，能改善睡眠，减轻压力
