健身快一个月了 怎么力量耐力都没怎么提高

发布网友 发布时间:2024-10-22 16:06

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热心网友 时间:2024-10-22 16:22

呵呵,想练力量,就要做自己极限百分之九十以上的运动,也就是说,你最多能举100斤,那你每次就要举90斤以上真到没力为止。想练肌肉,那就要做极限的面分之50到60.互期坚持,耐力也会增加。

热心网友 时间:2024-10-22 16:18

健身是一件持之以恒的事情,要坚持才有效果!

热心网友 时间:2024-10-22 16:17

我练了3年才有小成~~你啊!急于看到表面~!

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