怎样才能戒小说

发布网友 发布时间：2022-04-22 04:40

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热心网友 时间：2022-07-18 19:34

第一，增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

第二，转移注意力。我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

第三，听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

第四，远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

第五，找家人和朋友监督自己。要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

第六，培养新的爱好。这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

最重要的是自己的内心是否想去戒掉。要是没有想戒掉的想法，那做再多的事也是没有用的。

我们要有戒掉小说瘾的信心，没有信心，做不了成功。

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热心网友 时间：2022-07-18 20:52

仅是一个过来人的经验。
曾视网络小说为生命之泉的我，吃在起点，睡在纵横，做梦17K，一点也不夸张
从十天读完300万字，到一天一夜300万字的读书速度，眼睛累到自然睡，睡到睁眼接着看的，这种病态小说瘾。
就这样浑浑噩噩十多年，高中独处了，大学宅着混过了，毕业后，考研不及格了，找的工作干两个月退回家了，出来干点事业，却差点倒闭了。当年的同学都有车有房时，我才发现，落后太多了。人生际遇，可以病态的小说改变了一生，改变了我的家，让我差点一无所有。
若你一天不看小说，就觉得浑身难受，全无精神，请细看本人的经验，但愿对你有所帮助，让我们一起走出这个我归为网络软*的东西。
网络小说成瘾一点不亚于沉迷网络游戏和软性*的危害。
一、对亲人的伤害，长年沉迷网络小说容易造成沉默寡言，对家人相当关心却经常无所行动。本人在家人面前的口头禅是：我知道了，自有分寸的。结果看起小说却是毫无分寸。还有时，总以为人生如书，自个就是家中的主角，听不得意见，总以自我为中心，却在不知不觉伤害着家人。
二、对自身的伤害
1、对自身健康的伤害，书中自有颜如玉，虽然最近这两年网络文学绿色了不少，但很多人，无论是男是女，都曾追逐过网络小说中的情与色剧情，而看得特别仔细，欲罢不能，*时甚至经常找“五姑娘”来爱一爱，伤身且费神。例如本人就曾看《极品家丁》早期未修改版，连看三天三夜，却只喝了半壶水，吃了四个苹果，看至最后更新一章，意犹未尽。最后差点睡死在床上，那次睡了18个小时，生活相当的不规律，身体机能下降的很快。
2、对自身前途的伤害，书中自有黄金屋，主角不死定律，主角不败定律，主角事业终有成定律，是网络小说的基本套路，不论是修仙，习武还仕途与科幻等，最后会经常觉得，只要去做，肯定什么都会成功的，而且总在幻想结果的美好，却忽略过程的痛苦也承受不了这种过程的痛苦。本人印象深的是大学时线性代数（备注说明一下，本人毕业于中山大学，自小数学还错，初高中获过多次奥数在省市拿过奖），总觉线性代数不难，都能看懂，期末前找个时间好好课本就行了，结果，直到考试前一晚，却还在通宵看小说，最后线代挂科了，也是本*学时惟一个挂科。也就那一个挂科，就觉着大学再奋斗也没意义，因为没办法参加正规保研了，当时读大学我的目标毕业后的保研，所以就更加逃避现实了，小说看得更凶了，看得更多，也陷得越深，直至混过大学。结果大学东西没学着，更加的脱离现实了。以至于毕业后找到电信的工作，才干了两个月，就觉得和同事没办法相处，就宅在家里看小说，一宅就是两年，当同学开始升职，我工作经验依旧为零，前途就这么没了或者前途就更加迷茫了
1前提:请细细回想看小说一路以来，所受过的打击，错过的人和事，慢慢的品味，直到泪流。我认为只有切身所受之痛才是戒掉小说的根基，没有悔恨的泪水，就没必要戒。因为要么是家财足以过完一生，那只需好好享受就好，要么是痴迷不深，不知痛楚，那也谈不上戒。
2根基:说人都是为了自已而活着的，那是玩笑话，若是人真的只为自己而活着，那这一生又何必去在乎别人，只要在深山老林里出家就好，独处自由自在。或者成为一名出色的抢劫犯只管掠夺就好。
本人认为人活着都是为了身边最重要的人，而为了身边的最重要的人的欢笑，便是戒掉小说的根基。
因为小说成瘾，学业或者事业都难成气候，而他或者她会失望会痛心，甚至他比你还要痛苦，却束手无策，只能眼睁睁的看着你一步步沉浸在慢性*中，不问世事。毕竟小说这东西，只有自已愿意才能戒掉的。
也正是这个对你最重要的人，才是你的戒掉小说的力量来源，是戒掉小说的根基，为了他或她你肯定愿意放弃一切，又何况只是一个玩乐的小说呢。
3目标:回归现实，认清你想要什么，想做到什么，想达到什么目标。这个目标可以只是一件小事，帮家干点家务活，但一定是现实的，可以操作的。规划好每一天，甚至每一分钟，因为长年看小说，你会觉得一分钟实在不起眼，因为可能只是看一小半章小说的功夫，但正是这每一分钟的充实，每一分钟的规划，才是真正能戒掉小说的方法。每时每刻都忙着，又哪有时间看小说呢。
可能刚开始一两天会不适应，但坚持个三四天，就会慢慢养成一个习惯。我觉得看网络小说成瘾的人，都一定是毅力坚强的人，毕竟一天十多小时盯着电脑或手机看的人，这得多么大毅力啊。要深信自已是可以做到的~~
4补充：当小说瘾实在犯了的时候，请自备纸笔，自己写小说，解馋。但千万再找新的小说看了，容易再次沦陷。

热心网友 时间：2022-07-18 22:27

谢邀！我之前和你面临的问题是一样的，我的小说瘾重的一塌糊涂，记得在快中考的时候，我躲在房间里看斗破苍穹，家人还以为我在写作业，现在想想还真挺愧疚的，而且我还躲在被窝里看，在上课的时候偷偷看，以至于早早戴上了眼镜，闲言少叙，下面介绍一下我的办法
1 避免*源，你看小说的设备无非就是手机了，你必须在你需要做其他事情的时候把手机放在一个你没法轻易接触到的地方，比如你家长手里
2 培养其他的兴趣爱好，进行注意力的转移，比方说我开始学习画画，开始练字，没事的时候听听歌啥的，当这些成为你的兴趣之后，压抑住看小说的*就变得容易了
3 列出看小说的坏处，计算出每天花在小说上浪费的时间，写在一张大的白纸上，然后贴在桌前提醒自己，给自己强烈的心理暗示，自我监督
最后希望你能够戒掉小说，开始更加美好的生活

热心网友 时间：2022-07-19 00:18

找事情，分散自己的注意力。
忙碌的工作，积极向上看学习方面的书籍，谈甜蜜的恋爱。

热心网友 时间：2022-07-19 02:26

一次戒掉那肯定不现实，要慢慢的来，转移自己看小说注意力，适当运动，800m或跳绳，放松自已，做息规律，认清现实，小说多数不现实

热心网友 时间：2022-07-19 04:51

开始几天一定要强制自己，慢慢地就习惯了，远离后自然就容易戒掉了。