DHA中的亚麻酸有什么作用呢
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发布时间：2022-04-22 05:24
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热心网友
时间：2024-03-01 15:10
DHA 是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。和亚麻酸没什么关系啊。
DHA里面也没有亚麻酸啊。
亚麻酸是ALA，广泛含有于各种植物油脂内。含亚麻酸丰富的食物有红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有较多的亚油酸。
成人肝脏可以将ALA转化为DHA，转化率低于1%。如果按照国际卫生组织的推荐量（孕期和哺乳期妇女每日至少补充200毫克DHA），一天吃1.5公斤的核桃仁都不够呢。
