脑卒中
脑卒中像个 “大恶魔”，一旦缠上就很难摆脱，复发风险更是像个 “定时炸弹”，随时可能引爆，把患者再次拖入痛苦的深渊。不过别担心，只要掌握下面这些 “秘籍”，就能大大降低它复发的可能性哦！
远离脑卒中
首先，药物治疗是关键 “武器”。那些抗血小板聚集的药物，就像是给血小板们开了个 “冷静派对”，阻止它们过度聚集形成血栓。他汀类药物则像血管的 “清道夫”，努力降低血脂，把血管壁上的斑块稳住，不让它们轻易脱落捣乱。所以一定要严格按照医生的嘱咐按时吃药，可千万别自己瞎停药、换药，不然血管又该 “闹脾气” 啦！
血压、血糖和血脂这 “三高” 指标，简直就是脑卒中的 “三大帮凶”。所以，得像盯着调皮小孩一样密切关注它们。高血压患者要坚持低盐饮食，每天盐分摄入别超过 6 克，这差不多就是平平的一啤酒瓶盖哦。高血糖患者得管住嘴，少吃那些甜腻腻的蛋糕、糖果，多和蔬菜 “交朋友”。高血脂患者呢，要和油炸食物、动物内脏说 “拜拜”，多吃点富含膳食纤维的粗粮。同时，要定期去医院复查，让医生根据指标调整治疗方案，把 “三高” 牢牢控制住。
生活方式的改变也必不可少。戒烟戒酒这事儿必须得坚决执行！吸烟就像给血管 “下毒”，让血管内皮受损；喝酒则像在血管里 “煽风点火”，升高血压。所以，赶紧扔掉手中的烟，远离酒杯，给血管一个 “清新无毒” 的环境。
运动锻炼也是个 “神器”。每周至少来个 150 分钟的中等强度运动，像快走、慢跑或者游泳都很不错。运动的时候，身体里的血液循环会加快，血管也会跟着 “欢快起舞”，变得更有弹性。不过要注意循序渐进，别一开始就把自己累得气喘吁吁，反而适得其反哦！
还有，保持心情舒畅也相当重要。千万不要整天愁眉苦脸、焦虑烦躁，要知道，情绪不好血管也会 “不开心”。学会放松自己，听听音乐、看看书、和朋友聊聊天，让心情像阳光一样灿烂，血管也能在轻松愉悦的氛围中保持健康啦！
最后，定期复查就像是给身体做 “安检”。通过头颅 CT、颈动脉超声等检查，能及时发现血管有没有新的问题，比如有没有新的斑块形成，原来的斑块有没有变大、破裂等。一旦发现异常，就能马上采取相应措施，把危险扼杀在摇篮里。
总之，预防脑卒中复发需要我们从多方面入手，药物治疗、控制 “三高”、健康生活、定期复查，一个都不能少。让我们一起努力，把脑卒中这个 “大恶魔” 挡在门外，尽情享受健康美好的生活！
作者简介
天坛小汤山康复中心
主治医师
马艳玲
首都医科大学硕士，神经内科疾病的临床诊治及康复，对神经系统常见疾病如脑血管病、认知障碍、帕金森病等疾病的诊疗及康复具有一定经验。
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