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好腿竟能被病腿带坏了？
当我们的下肢关节（如髋、膝、踝关节）受到损伤或疾病侵袭时，有些病友因为某些原因，让病损关节长时间得不到妥善治疗。殊不知这样，不仅伤腿会遭受痛苦，就连原本健康的腿也可能会受到波及，最后出现“好腿被带坏”的结果。
为何好腿会被“带坏”？我们请北京大学人民医院骨关节科/康复医学科副主任医师刘强大夫给您揭示其中的秘密。
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01身体会避重就轻
当一侧的膝关节受到损伤时，我们的身体会自动启动一种“避重就轻”的自我保护机制。这意味着，在行走、站立或进行其他日常活动时，我们的身体会倾向于将更多的重量和力量转移到健康一侧的腿上。
这就像原本是两个人均摊的工作强度，一个人生病累到了，但工作量不变；那么老板就会把生病那个人的工作交给健康的人来负担。
原本应该由两条腿共同承担的重量和压力，现在却几乎完全由一条腿来承担，这样会导致健康的腿逐渐出现过劳的现象，进而引发一系列的关节和肌肉问题。
02大脑的错误抑制
然而，“带坏”现象并非仅仅如此简单，这里还存在着另一个重要的机制。伤腿不仅会影响到它自身的肌肉功能，同时也会影响到对侧健康腿的肌肉功能。这背后有着复杂的神经生物学原理：
（1）当一侧腿受伤后，它会通过神经信号向大脑的运动中枢发送信息，告诉大脑这个腿受伤了，需要减少活动。
（2）我们大脑的运动中枢是同时控制两条腿的，大脑产生的运动抑制信号，不仅会抑制受伤腿的运动功能，也会错误地抑制对侧健康腿的运动功能。这种影响就可能表现为肌肉力量的下降、运动协调性的降低以及关节灵活性的减弱。
（3）我们直接的感觉就是，不仅控制不好受伤的腿，连健康的腿我们的控制力也变差了。这种情况下，健康腿的肌肉和关节也变得更容易受伤了。
03如何避免“带坏”现象的发生
1. 及时就医：当我们的关节受到损伤时，一定要及时寻求专业医生的帮助；早发现、早诊断、早治疗。
2. 规范治疗与康复：积极配合医生的治疗和康复建议，进行规范的康复训练和功能锻炼。这有助于增强受伤关节的力量和稳定性，减少再次受伤的风险。
3. 日常生活调整：在行走、站立或进行其他日常活动时，尽量保持平衡，避免长时间将重量集中在一条腿上。
4. 科学运动：日常可以选择一些有利于关节健康的运动，防患于未然，比如健步走、游泳、骑自行车等。
妥善治疗、积极康复
帮助病腿早日好
不让好腿被拖累
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专家简介
刘强
刘强，北京大学人民医院骨关节科副主任医师、副教授、硕士生导师，兼任康复医学科的学科助理。北京大学医学博士，美国哈佛医学院博士后。
国内较早开展以运动处方为核心的骨关节保守治疗的骨科医生，获得美国运动医学会（ACSM）和南丹麦大学（SDU）运动疗法双重认证。在《柳叶刀-风湿病学》等期刊发表SCI收录论文30余篇。主持和参与国家级、省部级课题8项。
在国际骨关节炎研究学会年度学术大会、美国风湿病学会年会和中华医学会骨科学分会年会等高级别学术大会上作口头报告4次、壁报展示6次，并荣获2017年度国际骨关节炎研究学会青年研究者奖学金（全球仅6人）。
专业擅长
1. 人工膝关节置换术、人工髋关节置换术
2. 膝关节、半月板、股骨头等非手术保膝、保头治疗，运动康复、富血小板血浆联合运动疗法的无创保关节
3. 膝关节骨关节炎、髌骨软骨软化症、骨质增生、滑膜炎
4. 膝关节损伤、半月板损伤、韧带损伤
5. 股骨头坏死、髋关节撞击综合征、髋关节发育不良
6. 肩周炎、肩锁关节炎、肩袖损伤
社会任职
海峡两岸医药卫生交流协会社区康复分会副主任委员
北京康复医学会青年委员会委员
GLA:D骨关节炎运动疗法国际联盟的中国项目总监
门诊时间
周一下午，周三全天专家门诊
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